YOGA Lo Yoga è una tradizione molto antica, di origine indiana, che viene tramandata da maestro ad allievo (Guru Parampara). La radice sanscrita della parola Yoga è “yuj”, che possiamo tradurre con unire, riunire, collegare. Uno degli effetti importanti dello Yoga è infatti proprio quello di aiutare le persone a ricollegarsi con se stesse dal punto di vista fisico, mentale ed emozionale creando una migliore relazione con se stesse e con l’ambiente circostante. Questo è il punto di partenza per garantire il miglioramento e il mantenimento della salute psicofisica e per creare uno spazio evolutivo personale. EFFETTI La pratica dello Yoga ha effetti positivi su: ·Allineamento e rafforzamento della colonna vertebrale ·Recupero dell’elasticità corporea ·Riequilibrio dei ritmi sonno/veglia ·Miglioramento dei processi digestivi ·Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica ·Attivazione del sistema immunitario ·Gestione degli stati d’ansia e di stress ·Concentrazione ed attenzione mentale STRUMENTI Asana (posture fisiche collegate con il respiro) ·Pranayama (tecniche respiratorie) ·Mudra (tecniche energetiche) ·Suoni e Mantra (vibrazioni) ·Concentrazione (Dharana) ·Meditazione (Dhyana)