ZUMBA /STRONG NATION™ Il programma Zumba® è un programma di danza e fitnessparty™ brucia-calorie, divertentissimo, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino americani. Le lezioni STRONG NATION™ consistono in esercizi a intervalli ad alta intensità che impiegano movimenti di fitness più tradizionali, per un allenamento più atletico e finalizzato al condizionamento muscolare. TONO MIX – TONO STRONG – SCULPT YOUR BODY Sono tipologie di lezione di tonificazione per eccellenza. Verranno usati bilancieri, pesetti, elastici, cavigliere ecc… per tonificare il vostro corpo a ritmo di musica! STEP COREO BASE – DANCE Questo tipo di allenamento è l'ottimale per aiutare le regolari funzioni del sistema cardiovascolare, inoltre migliora l'equilibrio, la coordinazione dei movimenti e l'armonia del corpo. STEP FUNCTIONAL - GAG CIRCUIT TRAINING Sono programmi di allenamento funzionale a corpo libero che utilizzano la musica, in modo da creare un’alternativa alle lezioni di tonificazione già esistenti, sfruttando i principi dell’allenamento funzionale e metabolico. Sono allenamenti intensi ed efficaci, ma anche semplici e divertenti, adatti ad ogni tipo di allievo.

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La pole dance è una disciplina sportiva vera e propria che unisce varie componenti: la tecnica sportiva che esalta la forza muscolare e l’armonia della danza nelle sue varie espressioni. Il tutto è finalizzato all’esecuzione di figure acrobatiche singole o in sequenza, secondo armoniche coreografie utilizzando la pertica. Uno dei benefici più importanti e sorprendenti che si possono ottenere con questa disciplina è l’impatto che ha sulla fiducia in se stessi e sull’amor proprio e rispetto del proprio corpo. Forza, coordinazione, flessibilità, grazia e resistenza. Tutte queste doti saranno allenate e migliorate durante le lezioni che verranno strutturate settimanalmente in base agli obiettivi da raggiungere Il corso è rivolto a persone di ogni età e capacità motorie in quanto il metodo prevede un percorso specifico e mirato. Per quanto riguarda l’abbigliamento è consigliabile indossare top sportivo o canotta e pantaloncino corto per agevolare l’attrito al palo.

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