IL METODO PILATES Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sulla tonificazione, l’allungamento e la flessibilità di tutto il corpo, controllando ogni singolo movimento; sviluppa, senza creare un eccesso di massa muscolare, la forza e la resistenza fisica determinante per il mantenimento di una corretta postura e un allineamento armonioso della colonna vertebrale. PRINCIPI DEL METODO PILATES CONCENTRAZIONE Attenzione nell'eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo. CONTROLLO Non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi. RESPIRAZIONE Fluida e completa, coordinata nei movimenti. CENTRALIZZAZIONE Tutto parte dal ‘core’ la parte centrale del nostro corpo. FLUIDITA' Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere "armonia". PRECISIONE Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare