ESCRIZIONE DELL'ATTIVITA' Il corso di ginnastica a corpo libero e stretching è rivolto a persone di tutte le età e capacità motorie, allo scopo di mantenere un buon tono muscolare ed una elevata elasticità articolare. Il metodo di lavoro usato è quello di proporre esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi (pesetti, elastici, tappeto, etc.), usando poco carico e sollecitando la resistenza muscolare, con un graduale aumento delle serie e delle ripetizioni. Eventuali problematiche fisiche personali verranno prese in considerazione dall'insegnante, che provvederà ad una individualizzazione dell'allenamento. Un punto importante della programmazione sarà dedicato al miglioramento e al mantenimento della flessibilità e dell'elasticità, mediante la presentazione di esercizi di stretching e rilassamento. I benefici del "Corpo Libero" sono facilmente apprezzabili fin dalle prime sedute di allenamento e vengono evidenziati nello svolgimento delle comuni attività quotidiane, mediante la percezione di un globale aumento del vigore fisico e la progressiva definizione di una armoniosa struttura corporea. La lezione, accompagnata da una base musicale, sarà costituita da un riscaldamento generale iniziale, seguito da una fase centrale di esercizi di potenziamento e si concluderà con esercizi di stretching e rilassamento.